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Mettez vous à genou, les bras avancés en avant.
Parfait pour les sportifs expérimentés, a essayer avec modération pour les débutants pour bien apprendre le mouvement.Sans oublier les bras, les dorsaux, les ischio-jambiers et les épaules qui profitent eux aussi des effets de la zoom poker rentable roue abdominale.Plus de détails plus bas dans larticle.Accessoirement, pour éviter la déformation latérale, les obliques externes interviennent également de manière statique.Ne faites cet exercice que si vous avez déjà une ceinture abdominale un peu entraînée.Son petit inconvénient est quil nécessite une roue abdominale.Pour linstant, concentrons-nous sur ce quune Ab Wheel peut vous apporter, et pourquoi il sagit dun appareil abdo indispensable à votre équipement dentraînement.Vidéo de la Roulette barre à genoux, un exercice de travail isométrique mêlant abdominaux, gainage et fléchisseurs de la hanche.Le mouvement nétant pas traumatisant par la charge.Rien ne sert dacheter une roue abdominale plus chère ( 40 euros sur amazon ) comme celle ci dessous, à moins que vous ayez déjà un excellent niveau et que vous souhaitez attacher la roue à vos pieds pour faire des exercices à force.Lobjectif est de rapprocher la barre des genoux sans déformation du dos et de langle tronc-cuisses., zone musculaire : Abdominaux et fléchisseurs de la hanche, matériel : Une barre, 2 disques et 2 attaches, type d'exercice : Travail en isométrie avec une connotation de gainage.Si vous souhaitez développer votre musculature abdominale, elle est très intéressante pour l' échauffement afin d'effectuer les exercices les plus efficaces ou en fin d'entraînement.Quest-ce que la Roulette à abdominaux?Coussin, meilleure vente, aperçu.



Néanmoins, un manque de maîtrise du gainage (et du placement du bassin) peut provoquer des douleurs dans la zone lombaire.
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